Hejsa.

Jeg har intet træningsprogram.

Det grundlæggende er, at mennesker har gavn af den træning, de får udført.
Ikke af den træning, de ville ønske at de fik udført.

Så find en træningsform, som du finder glæde ved => du vil holde fast i.
Og så gør det.

Hesten vil sikkert sætte pris på, at du har balance, smidighed og kondi/udholdenhed.
Men det kan du få via yoga, boksning, løb, og ja, hvad som helst du kan lide.

Så, just do it.
Du har frie hænder.

(Det er måske ikke det svar du søgte, men det svar jeg har.)

Måske er dette noget for dig: www.facebook.com/GladeEkvipager/ videos/251772379290878/?eid=ARCi3- TjUwZxbgu54YE6LP1dX4W0- P1fj08d_IiJtXAk3siD0Zr...0&fref=tag

Der er et link i kommentaren til videoen.