8 kilo på under 8 uger, men jeg tog 12 kilo på.
Det er ikke godt for kroppen at tabe sig så meget- og træne for meget, det vil give skader, og enten får man træningsskader- eller ens stofskifte går i sulte-tilstand, dvs bliver lavere- og det fortsætter det med længe efter.
Det er bedre at træne styrke (i lavt tempo), have intervaltræning (fx airbike) og skifte til smidigheds og balancetræning ind i mellem.
Og skift mellem træningsformerne, det er ikke supergodt at vægttræne hele tiden/få pulsen op hele tiden. Smidighed og balance er vigtige- eller bliver man stiv i sine muskler/låst i sin krops formåen.
Men hvis det handler om at tabe x kg i fart og leve af pulveriserede æggehvider og postevand, så gør man heller ikke sin krop en tjeneste!
Rigtig ernæring er vigtig, og hertil hører både 600 gram grønt om dagen (ikke i juiceform), fibre, antioxidanter, fedt! Og nok proteiner. Det er ikke gjort med æggehvider og vitaminpiller- medmindre man træner til en eller anden håbløs "skønhedskonkurrence".
Spis rigtigt, spis nok, og husk at træne alsidigt!
