... hvor slem forstuvningen er.
Hvis det lige er sket så sørg for at få noget koldt på - en post frosne ærter virker fint uden på støttestrømpen.
Benet skal hæves så meget som du nu kan - både når du sidder og ligger.
Hold dig i ro og lad være med at prøve at belaste foden de første par dage - eller helst en ugestid eller to (afhængig af hvor slem forstuvningen er)!
Jeg har forstuvet fødderne flere gange, men den værste var for omkring 11 år siden - og desværre havde jeg for travlt med at komme tilbage på arbejde efter det, så jeg kom til at gå ganske lidt på foden efter kun 4 dage. Jeg prøvede at passe på, og blev kørt til og fra arbejde hvor jeg tilbragte hele dagen på en stol og med foden op - men det var alligevel for meget for min fod.
Jeg har stadig smerter i den fod mindst et par gange om ugen, jeg kan ikke løbe mere end 100 meter før det gør MEGET ondt og den er hævet. Da det som sagt er en 11 år gammel skade regner jeg med at have "fornøjelsen" af den for livstid.
SURT at skulle have smerter fordi jeg for 11 år siden var for pligtopfyldende og VILLE passe mit vikarjob.
Jeg håber at din forstuvning ikke er nær så slem - men mit råd er alligevel at give den GOD tid!