Jeg giver E-vitamin når mine har trænet hårdt. E-vitamin hjælper musklerne med at afsyre. Der bør blive tildelt E-vitamin, selen og kulhydrater indenfor 1,5 time efter endt hård træning.

Mine heste får den anbefalede mængde E-vitamin i deres normale foderplan, men når de har ydet ekstra, får de ekstra E-vitamin.

Har du tjekket at der er nok E-vitamin i foderplanen? Ellers kan du tilføre E-vitamin i forbindelse med træning.

fast dosis af E-vitamin kan afhjælpe men INGEN vitaminer har den effekt at hjælpe på få timer. Selve optagelsen i kroppen sker jo først meget senere.

Så at give E-vi fast i en periode med hård træning er en løsning, men enkelte dage.... = spild

Det fremmer også muskelsætning

En anden løsning er at trave +skridte dyret godt af så syreophobning mindskes.

Karina

Hun får E-vitamin, stærk dosis, men det er pga. hun skal ifoles.

Jeg har ellers forsøgt udstrækning, men det hjælper ikke. Jeg har også set en undersøgelse om udstrækning, da jeg var på fysio-terapeut skolen, og selvfølgelig hjælper det, men ikke meget. Overholder man strækket tidsmæssigt etc. hjælper det 25% . Jaja, mere end ingenting.

Men er der ikke en måde at komme i dybden, end bare at strigle overfladisk, i hht. lymfesystemet? Jeg har selv især en højre biceps, som jeg ikke selv kan smidiggøre, komme til bunds. Den er øm og stiv ved berøring, trods udstræk, etc etc. Og det med at fysisk arbejde er godt for musklerne, iltning etc., tja, jeg leder stadig efter det praktiske i teorien.

Måske skal jeg spørge min massør, når hun kommer?

Lone

De har en film omkring hvordan man kan masseger(staves) en hest, med massagestrigle så du kunne jo kigge der...

Jeg bruger denne strigle dagligt, efter anbefaling af hestemassør:

www.alt-til-heste.dk/ product.asp?product=11...b=0&page=1

Begge heste får en tur før og efter træning.

er menneske massør kan du da sagtens overføre meget af det til hesten ved ikke om mennesker har samme facsia som heste ? hestens er jo bare det større.

ellers kan en meget grundig tur med en gummirundstrigle aldrig skade. Det giver jo et lille puf til cirkulationen og dermed forsvinder der lidt affaldstoffer.