Jeg var ude og stå på ski for første gang for 2 uger siden

Skide skægt var det, kan klart anbefales, men jeg væltede AVS - jeg landede så mine knæ blev drejet rundt, jeg kunne absolut ikke røre mig ud af flækken, min ski instruktør måtte tage skiene af mig så jeg kunne komme op

øj mit højre knæ gjorde (gør) ondt, når jeg rider kan jeg ikke bruge det højre knæ ordentligt

Det gør ikke ondt hele tiden, kun når jeg har redet eller siddet med bøjet ben..
Nogen der ved hvad det kan være ?? Skal jeg bare prøve at holde knæet i ro, måske tage et støttebind på ?