har jeg det også.

I en periode tog jeg endda en sovepille for at få sovet ud.

Det værste er at man er så ubeskrivelig træt om dagen.

Helle

Jeg sover også utrolig let, men nok ikke helt så let som dig... Når jeg skal rigtig tidlig i seng og før kæresten er jeg begyndt at sove med ørepropper og det er bare kanon. Det tager mig godt nok en gang imellem lidt mere end et forsøg for at få dem til at sidde godt. Men de er gode for mig.

Dyrker du noget motion? Min erfaring er at er kroppen så vel som hjernen godt stimuleret, inden jeg går i seng, så sover jeg som en drøm.

Jeg laver en øvelse med at starte fra tæerne og tænke: "Mine tæer er tunge"- og så kører hele vejen igennem kroppen og slutte med hovedet.

Det virker ret godt, da jeg er en ret anspændt type, der har svært ved at slappe af, og som døjer med søvnforstyrrelser i perioder.

Før i tiden kunne jeg snyde mig selv, lå jeg lå og gloede olmt ud i mørket ved at tænke:"Jeg står op og vasker køkkengulvet i stedet for at ligge her!" Bum- så sov jeg som en sten. Det virker bare ikke mere.

Dyrk ikke motion lige før sengetid, stress ned med dæmpet belysning og eventuelt varm kakao eller kamillethe ( Føj! ). Læs i en lidt kedelig bog- og et et varmt bad virker også afslappende.

Undgå kaffe efter klokken 18.00 om aftenen. Alkohol virker søvndyssende, men giver en urolig søvn, så det duer ikke som sovemiddel. Undgå også tunge måltider før sengetid.

Jeg ved ikke med ørepropper, hvordan hører man så sit vækkeur?

Man kan også købe Baldriantabletter i Matas, de virker mildt beroligende, min mor tager dem mod søvnløshed.

...ja, jeg kender det

Jeg har især en slem periode lige nu - selv om jeg er tæsketræt kan jeg ikke falde i søvn...og da slet ikke før kæresten er kommet i seng.
Jeg vågner også tit om natten, med det resultat at man føler man sket ikke er faldet rigtiigt i søvn på noget tidspunkt.
... og så ligner man Døden fra Lübeck hele næste dag...

Hvis jeg så endelig kan falde i søvn/sove føler jeg mig sjældent udhvilet når jeg vågner.

Jeg har prøvet Baldrian - det hjalp ikke, og jeg har egentlig ikke lyst til at begynde på decideret sovemedicin...

I eksamensperioder er jeg solgt til stanglakrids...

Øvøvøvøvøvøvøvøv....

Jeg har haft det på samme måde, og har det indimellem når jeg er på ferie og ikke foretager mig en sk..

God motion som gør dig fysisk træt kan anbefales, det er forskelligt hvor meget der skal til, men jeg sover SÅ godt når jeg har undervist i Tae- bo hele ugen, og redet nogle gode lange ture.....

Prøv det det er ZZzzzå godt ZZzzzZZ.....

give dig præcis de samme tip som Xtiny.

Motion er godt men ikke lige før sengetid, da det får adrenalinen til at køre.

Pulsen skal være nede før du kan falde i søvn.

Men jeg har erfaret en ting mere. Da jeg havde søvnproblemer rykkede jeg min sengetid til en time senere, fordi jeg ikke ville vågne kl.2 om natten og være vågen i 2-3 timer. Det virkede et stykke tid. Men nu har jeg problemet med at være overtræt når jeg går til køjs kl.12 Og så kan jeg slet ikke falde i søvn før kl.1. Så nu tar jeg en lille lur sent på eftermiddagen i min massagestol. (For ikke at ligge for længe.)
Så er jeg ikke overtræt. Og det er meget bedre.

Så - Prøv dig frem med det her. Hvad der er godt for den ene, behøver ikke nødvendigvis ikke være godt for den anden.

V.H.
Denise

jow jow har jeg en periode hvor jeg sover VIRKELIG skidt, så snupper jeg lige 3 af de der ICE eller hvad de nu hedder, ned med dem lyn børge og vupti 15 minutter senere sover jeg som en sten

en fordel når man ikke drikker til dagligt, så slår sådan 3 små RET hårdt hehe

Mvh.
Enzo

Jeg kan sove hvor som helst og når som helst og gerne længe og mega meget tungt... Der kunne falde en atombombe, jeg ville ikke registrerer den...

Så sover jeg noget nær fantastisk i øjeblikket og har gjort det, det sidste års tid. Der sker det, at jeg lægger mig i seng, tankerne svirrer - og så bipper min tlf at jeg skal op... Jeg fatter det ikke helt, for før i tiden, hvis tankerne kørte rundt - så kunne jeg ikke sove.

Men jeg cykler også en del nu (20km om dagen) og så ridningen oveni, så jeg er temmelig træt, når jeg går i seng.

Så prøv at gør det - bevæg dig meget i løbet af dagen, og slap af om aftenen. Lad vær' med at spise for tæt på, at du skal i seng, for så er der gang i maven, og det er irriterende...

Ellers må du gerne låne én af mine katte - fantastiske sovepartnere er de ;o)

Mvh
Heidi