Selv om jeg ikke fælger kuren kigger jeg tit inde på klidfaster.dk

Jeg kan oxo kun forslå Klidfaster

Tak for tippet - virkelig fin blog!

Lad mig bare sige det sådan... jeg overvejer at købe sådan et vaffeljern, bare for at prøve nogle af de opskrifter med det.

Hvis du scroller længere ned, det rigtige sted på bloggen, kommer det frem, at man altså også kan lave brødene i ovnen.

Men ja, vildt lækre ting, lige til at gå til mht. kalorieberegning

Hej

der er en lille bog der hedder:

5:2

200 opskrifter på 200 kcal

Nemme opskrifter der ikke kræver alle mulige specialvarer i køleskabet

Både forslag til morgenmad, frokost og aftensmad

Hilsen

Anne

Jeg følger kuren på 3 uge nu.

På ikke faste dage spiser jeg omkring 1500 kalorier med mindre jeg er ude osv. På fastedage 500 kalorier max om dagen.

Jeg ændrer ikke på kalorieindtag selvom jeg rider 6 dage om ugen og løber 3 dage om ugen.

Jeg spiser på fastedagene bær, edamamebønner og supper. Jeg bruger også de små brikkakaomælk som et måltid (120 kalorier).

jeg synes det vigtigste er at spise noget med god smag i og noget man kan lide, så går det helt ok med ikke at få så meget

Held og Lykke

svare et grønsager, grønsager og så lidt flere grøntsager.

i starten troede jeg at jeg skulle dø på en fastedag, nu rider, cykler 12 km og alt muligt på fastedagene.

Og det der med at lave "fakemåltider" dvs. lave en ret som ligner originalen med skal være light, holder ikke.

Det nemmeste er at veje din mad, have en god kalorietabel og lave mad efter den. tomater, salat, agurk, bladgrønt indeholder stort set ingen kalorier. Mine fastedage er meget meget lette, og jeg får altid det samme:

morgen 200 gr skyr m. 100 g. blåbær = 180 kal

middag: omelet/to æg m. salat = 180 kal

aften. mere bladgrønt m. 100 gr Qorn (vegetar"kød" - ekstrem kaloriefattigt)og f.eks svampe.=180 kal

Keg går lige over de 500 hver gang, men jeg er også en meget høj muskuløs kvinde på næsten 180 cm og tæt på målet -68 kg.

jeg tabte gennemsnitligt1,5 kg om ugen og gjorde intet ved min kost - som normalt er sund og variet - end at have to fastedage om ugen.

Hej

Jeg har lavet en del retter selv, med kalorieberegning.

Hvis du/I er interessede kan I sende jeres mailadr som pb, så kan jeg sende dem. Jeg har også en del fra bogen i word dokument.

Jeg rider de dage jeg faster, går helt fint. har det faktisk bedre med at holde mig igang på fastedagene, ender jeg på sofaen får jeg lyst til at spise alt muligt

Drikker altid 1-2 cola zero på fastedagene.

Jeg tabte mig 10kg på 3 måneder, og holdte vægten i 2 måneder efter, uden fasten. Men så kom jeg lige ind i lidt personlige problemer, og har taget 3 kg på de to efterfølgende måneder, da jeg nok meste lidt for meget is Men nu skal jeg lige have smidt de 3 kg+et par ekstra. Mit kolesteroltal, som var for højt, er også faldet meget efter kuren.