... er nok at finde ud af hvad du gør forkert - og så rette det. Men EN ting ad gangen.

Det er ikke nemt at ændre vaner - så at ændre ALLE dine dårlige vaner på en dag - det er stort set umuligt.

Så tag det et trin ad gangen - om det så er "holde op med at ryge", "Sove nok", "Drikke vand nok", "dyrke motion hver dag", "spise grønt hver dag" eller hvad det er der skal ændres - så lav en plan - og gør det EN ting ad gangen.

Skriv rækkefølgen ned - men ikke hvor hurtigt det skal gøres.

Skal du f.eks. lære at spise morgenmad hver dag - så vent med den næste ændring til det med morgenmaden er en fast vane - og noget du ikke tænker over længere. Så kan du derefter implementere den næste ændring.

Nu læser jeg Ernæring og sundhed og her lægger vi en del fokus på at når man handler kan man gå ud fra nøglehus og fuldkorns mærket , så man er sikker på at få nogle fornuftige vare med hjem

En anden ting kunne være at du begyndte at sørge for at spise 6 gange om dagen, 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider.. Mellemmåltider kan bare være frugt til at starte med til at det er en vane, og senere kan du eksperimentere nærmere med det, og som der blev nævnt før så starte med små ændringer