IFORM's løbeprogrammer virkelig guld værd!
Jeg kan stærkt anbefale dem

Se evt. iform.dk/traeningsplanner/ loebeprogram-begynder

Punkt 1 er et par ordentlige sko.

De rigtige løbesko er sådan set lige så vigtige som at hesten har den rigtige sadel.

Så smut i en løbebutik og bliv testet/vejledt til de rigtige sko!

Det er ikke helt billigt, men det er absolut det hele værd

Derudover findes der rundt omkring på nettet mange træningsprogrammer specielt til opstart.

F.eks er der c25k som downloades til ipod eller lign og så får man intrukser undervejs på løbeturen(google c25k).

Ellers er der også mange programmer på papir hvor man selv holder styr på tiden undervejs(kig f.eks på iform.dk, motion-online.dk eller lign.)

Endelig er der også løbeklubber hvor man kan løbe med på forskellige hold alt efter nuveau.

Frk Arthur: Jeg har faktisk allerede nogle gode løbesko, jeg har bare aldrig haft brugt dem Så nu tænkte jeg at nu vil jeg altså igang.

Jeg har ingen ipod pt, den er gået i stykker :S

Jeg tager lige et kig på iform, mange tak for linket

hvis du ikke har løbet før, vil jeg anbefale ikke at starte for hårdt ud.

selv har jeg løbet i mange år, med nogle pauser ind imellem. nu er jeg gået igang igen, og løber ca. 3-4 km 3 gange om ugen.

det er rigtig vigtigt ikke at starte for hårdt ud ellers løber man surt i det.

og som andre skriver gode løbesko! (jeg burde selv få købt mig nogle nye, men som der også skrives er det ikke heelt billigt)

for tiden løber jeg om morgenen eller sent om aftenen, hvor det er køligt og rart. jeg slår hjernen fra, og løber, i et tempo der passer mig godt hverken for langsomt eller hurtigt. rigtig dejligt er også at have sin hund (hvis du har sådan en) med på løbetur, så slår man også 2 fluer med et smæk. hunden bliver luftet, og man får selv noget god motion.

held og lykke med at komme igang!

Jeg havde også tænkt mig at løbe laaangsomt - netop for ikke at blive for hurtigt forpustet og overanstrengt

Jeg har kigget lidt på iform's trænings løbe program og synes det lyder ret fornuftigt. Så det tror jeg at jeg vil gå igang med.

Men - behøver man at løbe hver dag for at holde formen ? :S For det har jeg nok ikke tid til når skolen, arbejde osv begynder her igen :S Eller kan man nøjes med 2 gange om ugen fx - eller ryger formen så ?

Altså, hvis du ellers bevæger dig på en dag, så gør det intet at man kun løber 2-3 gange ugentligt. Min form er ikke faldet på det punkt, selvom dét varierer hvor meget jeg løber

Jeg bevæger mig hver dag - rider fx også hver dag osv

Hvornår er det bedst at løbe på dagen? Jeg tænker det jo skal være inden man spiser et måltid ? Men er det bare når man har lyst og gider