Må jeg spørge: hvilken type træning dyrker du 3-4 timer om dagen?

Hvor er du på ferie? Er der ikke mulighed for f.eks. at svømme?

Puha hvis jeg var dig, så ville jeg da godt nok lige stoppe med at træne så meget som du gør Det er bestemt ikke sundt i længden. Må man spørge hvorfor du træner så meget/længe??

på hendes PRÆ står der at hun underviser i alt muligt kropsligt - nok derfor.....

.

Som sagt kan jeg ikke nøjes med at svømme eller løbe, medmindre jeg gør det i mange timer og det bliver altså for kedeligt og ikke særlig ferie agtigt.

Jeg agter ikke at holde op med at træne da det er mit job, men spørger bare om hvordan jeg kan slippe af med muskelsmerterne, altså om nogen har erfaring idet.

kun en mulighed for at slippe af med smerterne - at du trapper langsomt ned med dit arbejde op til en ferie og starter langsomt op igen efter

Ellers så fortsætter du med dine 4 - 5 timers daglig træning under din ferie.

Du udsætter din krop for et regulært chok når du stopper træningen på den måde og det er det som den protesterer mod.

noget naturmedicin der hedder arnica, ved ikke præcis hvordan det virker men det modvirker muskelsmerter/ømhed. Min mor og hendes kæreste tager det ofte til når de f.eks. har været med i en triatlon eller løbet en halvmaraton, eller bare har trænet lidt hårdere. De er efterhånden begge i 50'erne så indimellem kan det godt gøre lidt ekstra ondt på dem, men det undgår de ved at tage lidt arnica efter træningen og ellers tage det et par dage efter.

Det kan iøvrigt også fås i en variant til heste/køer, har bl.a. en pony der er ved at få sat hele sin ryg på plads igen efter en påkørsel der får det pt. for at han kan slappe af i ryggen.

Desværre har ingen af os endnu haft held til at købe det i DK, men det kan købes i håndkøb i langt de fleste tyske apoteker. (hvis du læser lidt om det, finder du så også ud af at det er ret vigtigt at bruge det i de rette mængder, hvis du ønsker at "tage" det. Dvs. ikke kun bruge arnica-salve)