Måske har det noget med årstiden at gøre? Jeg mener, det bliver koldere og det er biologisk set meget fornuftigt at spise mere for at holde varmen. Jeg spiser også mere i øjeblikket.

En anden ting jeg kom til at tænke på (men ved ikke om det kan være aktuelt): Du er vel ikke gravid?

Tredje ting: Måske skal du indføre mere grove grøntsager i løbet af dagen. Tomat og agurk er godt, men er jo mest vand i kugler og stænger, hvorimod gulerødder og avokado f.eks. giver mere mæthedsfornemmelse. Mere grøntsager og mindre frugt, som får blodsukkeret til at flejne.

Og så må du være lidt tålmodig, kroppen skal måske lige vænne sig til den nye kost.

Held og lykke med det

Lene

Hejsa.

Ud fra det du skriver spiser du jo vegetarisk. Der mangler jo masser af proteiner i din kost! det er nemlig dem der mætter.

Hvis du vil have en god mæthedsfølelse skal du fx spise æg, kalkun/kylling, bønner, andet kød som indeholder proteiner. Grøntsager, pasta og frugt mætter ikke på længere sigt, det er derfor du er sulten. Det er sundt med grønsager, men du skal også spise proteiner til, så lover jeg dig du er mæt længere tid.

Jeg spiser tre måltider om dagen som indeholder proteiner:

Morgen: 1 skive grovrugbrød, Cheasy ost, 1 tomat. eller æg og rugbrød.

Formiddag: 1 stk frugt

Frokost: Masser grønsager, fx råkost, (de grove grønsager mætter bedst), æg, fisk, eller en form for kød, evt rugbrød, lidt kartofler/pasta som tilbehør.

Eftermiddag: 1-2 stk frugt evt müslibar/knækbrød

Aften: Grønsager, kød, fisk, varme retter, fx lasagne, tærter, bøffer, wokmad etc. uendelige muligheder

Husk at drikke rigeligt med vand, det mætter også og er godt for din krop.

Tror det var hvad jeg havde at byde på

Håber du blir mæt

Hilsen

Camilla

Jep, jeg er enig med Camilla, der skal protein til. Jeg gik bare ud fra at du fik kødpålæg på rugbrødet til frokost og kød til aftensmaden, men hvis det ikke er tilfældet så skal du indføre protein.

Hvis du vil gøre det vegetarisk så er der ud over æg og ost naturligvis både bønner, linser, kikærter og lignende. Soyabøffer, tofu og i den stil. Jeg laver f.eks. ofte humus af kikærter, det smager hammergodt og er fuld af gode proteiner.

Lene

Det lyder da ikke så voldsomt. Jeg er også konstant sulten (men det har jeg altid været, det er ikke noget der pludselig er opstået), men jeg synes nu ikke det lyder af enorme mængder, det du indtager i løbet af en dag:)

Det er da sundt det du kaster dig over, men måske ikke særlig mættende. Hvis du regende det igennem tror jeg heller ikke du faktisk indtager voldsomt store mængder kalorier.

Jeg spiser faktisk nogenlunde de samme ting som dig i løbet af en dag. Dog har jeg skiftet noget af knækbrødet ud med en hjemmebagt grovbolle (med rugmel og kerner), da knækbrød ikke mætter ret meget. Jeg snupper også ofte en skål musli(ikke sukkerristet)/havregryn om eftermiddagen.

Jeg spiser også rigtig meget frugt i løbet af dagen, men problemet med frugt og sult er at frugt ikke mætter ret godt eller ret længe. Det er er enormt godt til at peppe blodsukkeret op, men hvis ikke du spiser noget med flere grove fibre, så ryger blodsukkeret også hurtigt ned igen = voldsom sult.

Hvis jeg var dig ville jeg supplere med noget mere mættende - særligt om eftermiddagen hvor du kun spiser frugt. Det kan være en skål musli, en skive rugbrød eller andet i den dur. Derudover ville jeg også overveje at supllere frokosten med noget fedtfattigt protein (fx. tun i vand, lidt kylling eller måske lidt kikærte eller bønnesalat af tørrede bønner/kikærter). Det ligger tungere i maven og holder dig mæt længe.

Hvis du er sulten om aftenen efter at have været i stalden, så tag en skål havregryn eller et stykke ristet rugbrød fx m syltetøj eller ost.

Du skal huske at det ikke er sundt at dit blodsukker tager et dyk om eftermiddagen. Hverken for dit helbred og dit humør og du risikerer at komme til at spise for meget om aftenen fordi du er ved at dø af sult.

Mange tak for alle jeres svar - Jeg er bestemt ikke vegetar

Mine rugbrødsmadder består somregel af enten, æg, tun, spegepølse eller leverpostej.

Min aftensmad indeholder altid kød fx mest kylling og oksekød og fisk engang imellem.

Nej jeg er ikke gravid - så er der sket noget i nattens mulm og mørke som jeg ikke har registreret

Jeg kan mærke stor forskel på min sult om jeg spiser nødder/mandler til min frugt salat eller ej, men jeg er stadig sulten - lige nu skriger min mave også helt vildt på trods af at vi lige har fået fødselsdags kage og jeg har spist en gulerod og et æble.

jeg spiser selv konstant. Mindst hver 3. time. Om det så er en ½ bolle, er ligegyldigt. Har du tendens til lavt blodsukker? Mit kan blive meget lavt, og jeg får det dårligt, hvis det ryger ned.

Så jeg SKAl spise hele tiden. Men det er altid en god ide at gå efter fibre og protein.