Du har kramper i benene, fordi du er dehydreret. Når du drikker alkohol og er i byen, så dehydrerer din krop. Ifølge www.sundhedslex.dk/kramper-i- benene.htm er kramper i benene ofte forårsaget af enten dehydrering eller overanstrengelse af musklerne. Dog er det den fysiologiske årsag til kramper i benene ikke videnskabeligt bevist. Det eneste du kan gøre er at strække ud. Her nogle råd om, hvordan du bør strække ud, når du har krampe i benene:
- Stå en armslængde fra væggen og placer hænderne på væggen vip kroppen ind mod væggen så langt som muligt samtidig med at hælene bliver i gulvet. Stå sådan et par minutter til krampen er aftaget.
- Krampe i fødderne. Tag fat om forfoden og bøj tær og forfod op mod skinnebenet og hold de således i nogle minutter. Når den akutte smerte er overstået kan muskelen være øm flere dage, men har ingen betydning for hverken muskel eller knogle.
