... der har fået nogle stykker æble og måske en håndfuld rosiner med i når det bliver kogt. Eller med lidt usødet æblegrød ovenpå

med peanutbutter og et strejf af honning

æggekage med peberfrugt og tomat

wraps med laks og peberrod

bagte tomater med mozarella

toast med skinke, philadelphia og sød sennep

alt hvad der er "lækkert" omend lidt tidskrævende - for det er jo på tiden (eller mangel på samme) de fleste falder i med nem morgen mad - gider man at bruge bare LIDT krudt er der masser af lækre og forholdsvis lette retter.

KH:)

Rosiner, honning/evt 1 tsk sukker.

Havregrød tager 2 minutter at lave, byggrød (vandgrød) noget længere, men med rosiner og æble-/pære i små bidder kogt med får man sødmen. Og 1 tsk honning eller sukker på- er vel acceptabelt?

Risengrød med kanelsukker- kanel giver også en sød smag. Vandrisengrød med æble og evt sød saft i stedet for mælk.

Økomüesli kan også koges til grød- eller spises med Acido og skivet banan/frugt i tern/søde bær.

De fleste morgenmadsprodukter er så sukkersødede, at de faktisk er slik.

most banan, eller most sveske er et hit herhjemme.

Smoothies, fx. af ylette eller fromagefraiche blendet med lidt birkesød og vanille. Det får en konsistens som soft-ice, og hvilke børn vil ikke gerne have det til morgenmad. Evt. også put lidt havregryn i - og blend det sammen med - det giver lidt ekstra fylde og mæthed.

Og ellers prøv at låne bogen Kernesund familie - sådan, der er også en del inspiration at hente .

Held og lykke med projektet!

Hvis man laver grød og vil have æidt frugt i (evt. til små børn) kan man putte frugttern i hvidløgspreseren og mase det ud. Det er nemt og holder på vitaminerne...

Lav evt. selv noget lækkert müsli med nødder, grovvalsede havregryn, tørret frugter (men sørg for at de ikke er sure) evt. noget rugbrødsrasp.

Jeg spiser cheasy yoghurt fra ARLA med ymerdys uden sukker

Lav evt hjemmelavet mysli (lad ungerne hjælpe hvis de er store nok) ...

Rist havregryn, rosiner, nødder osv af på panden med lidt honning...

Og aftal så med ungerne at man kun får mysli på - ikke sukker...

Her spiser knægten havrefras, hvilket jeg også syntes der er alt alt for meget sukker i - men farmand har endnu ikke lært om "skjult sukker" ... ..

Jeg køber en pose müsli med tørret frugt og blander med en pose havregryn. det smager dejligt med mælk. Tilsæt evt flere rosiner, så er det mere sødt i smagen.

Vhg Lena

Her står morgenamden på havregryn med skummetmælk og rosiner

Frugt, frugt og atter frugt

En god blanding af søde, tunge frugter (som banan) og lettere frugter (som fx. æbler og pærer) skåret i stykker og evt. plus rosiner eller lignende, spises med en gaffel.

Det giver god energi, og indeholder hverken rafineret sukker eller en masse stivelse

Havregryn smager fint uden sukker, når bare man lige vænner sig til det, tilsæt rosiner og nødder, og det smager glimrende

som kan laves aftenen i forvejen.

3 æg 3 bananer blendes sammen med lidt krydderier efter valg: kanel, kardemomme, muskat vaniliepulver (ikke vaniliesukker) Ud på en bageplade og med bagepapir, den i ark fra Fakta er god. 15 minutter på 150 grader.

Alternativer er smoothier med sojayoghurt og frugt, ovenpå dette sukkerfrie muslier (vi bruger så glutenfrie også)

Mine to drenge er blevet meget bedre til at koncentrere sig i skolen, den ene har endda asperger. Nu kan de bruge hans støttetimer til at få ro på hele klassen istedet for på ham alene.

Hvem har sørget for at der er chokopops i huset ?????

Ved ikke hvor gamle dine børn er, men hvis det er dig der køber ind, er det jo også dig, der bestemmer, hvad der skal på bordet.

Og lidt sukker skal vi jo have, så for at få en tsk sukker på cornflakes eller havregryn, skader jo ikke. Slet ikke hvis du er opmærksom på indtaget resten af dagen.

Rugbrød med ost og et par "både" frugt. Alt efter hvor gamle din børn er.

Men lyder som et godt projekt.

Kan vi få en opdatering, om det har haft en mærkbar virkning ?

Den geniale morgenmad for mig er pære/banan yougurt med friske æblestykker på, gerne et helt æble... jeg spiser det selv som slik, kunne leve af det en hel dag... også til aften og aftensguf.

Min yougurt er med 1,3 % fedt.

jeg har altid fået at vide, at det bedste du kan spise om morgenen er havregrød med sukker eller havregryn med mælk og sukker. Den teske sukker er ikke meget, og efterhånden finder de ud af hvor lidt der skal til for at det smager godt. Udover det er det en fantastisk idé at lave smoothies.

en håndfuld jorbær (til et barn) en halv banan og lidt juice, friskpresset appelsin eller mælk, blendes og så er den klar.

Det er også en rigtig god idé med nogle nødder - casionødder, paranødder osv.

Alt dette frisker op på havregrøden, og så behøver den næsten ikke sukker mere.

husk også drikkevarer, da det ellers kan blive for tørt eller ensformigt, kun at drikke smoothie.

de er virkelig dyre, men sunde er de også.

Sukkeret kan jo så evt. være råsukker, så er det også lidt sundere.

Prøv at se sukkerindholdet i færdiglavet yougurt. Fedt indh er ikke problemet, det er sukkeret.

Man må heller tage én portion natural, og så komme en spsk sukker i, det giver mindre sukker.....

knappen "synes godt om" for hold da op for nogen gode forslag