Men du skal faktisk sørge for at spise 6(!) gange om dagen, så taber du dig. Spiser du slik stiger blodsukkeret meget hurtigt, men det dykker lige så hurtigt, så er du sulten igen.
Spis langsomme kulhydrater- groft brød og frugt/grønt.
Snup en grovbollle og en banan midt på eftermiddagen, så oplever du ikke den ulvehunger efter sødt.
Man skal helst spise:
Morgenmad (fiberrig- groft brød/havregryn/usødet müesli)
Formiddagsmad- frugt og evt en grovbolle/klapsammen rugbrødbrød/rugfel.
Frokost (Groft brød med pålæg (gerne fed fisk) og frugt/grønt- fx en fyldig salat/råkost)
Eftermiddagsmad- grovbolle og frugt/grønt
Aftensmad (fedtfattig godt med grønt).
Let aftensnack: Rå grønt/frugt
Faktisk kan man spise rigtig meget- og tabe sig på denne måde.
Tværtimod har jeg vist aldrig spist *så* meget. Og jeg kan spise meget.
Jeg får simpelthen så meget mavesyre af fed/salt/røget mad. Derfor rører jeg ikke ting som spegepølse og kødpølse- og meget sjældent chips.
