Bliver du hurtigere forpustet end din hest? Får du ondt i ryggen efter tre runders nedsidning i trav? Syrer dine ben til efter en halv times intensiv undervisning med din ridelærer? Sådan var det for gennemsnitsrytteren Patricia Wagner inden Equipages eksperter rådgav hende. Her kan du læse, hvordan hun kom i form og eksperternes gode råd til, hvilken træningstyper, der passer bedst til ryttere.
Jog med hesten
- Nogle dage er jeg så træt, at jeg må bruge al min mentale styrke for at komme i stalden. Men jeg kommer derned, og det er skønt bagefter, fortæller Patricia Wagner ærligt.
Idrætsfysiolog og -forsker Christine Hengst har en god løsning på dette problem: Tag hesten med på joggingturen. Det kan naturligvis kun lade sig gøre, hvis hesten er velopdragen og tilpasser sig ejerens hastighed. Men ellers er det bare alle tiders idé. Både for hesten og rytteren. Hesten skal også være i stand til at kunne gå for løst træktov ved siden af, for dine arme skal altid kunne svinge frit, når du jogger, ellers får du spændinger i skuldrene.
- Det er intet problem for mig og min hest at jogge sammen. Jeg har købt en refleksvest, lygter og refleksgamacher, så vi kan løbe, selv om det er aftenskumring. Joggeturene, der typisk varer en halv time, er ikke kun gode for mig, men også for min hest.
Læs mere om, hvordan det gik med Patricias form, og læs, hvilke træningsøvelser der er gode for rytteren på www.ridemagasinet.dk.
