Jeg døjede selv med det sidste år. Og jeg har desværre ingen gode råd at give - andet end at bide tænderne sammen og stå det igennem.

Det går jo over efter et halvt års tid.

Jeg endte med at gå i nogle flade bade-sutter/klip-klappere (eller hvad de nu hedder)med skum-sål. Det hjalp, men så selvfølgelig ikke så smart ud. Men jeg kunne dog godt bruge dem på arbejdet.

Min læge foreslog mig at prøve det smertestillende Voltaren af. Det hjalp lidt.

Efter 4-5 måneder var det på retur, men jeg kan nu stadig mærke en vis stivhed, men ikke smerte.

Det skulle jo efter sigende ikke komme igen og det er vel det bedste der kan siges i situationen.

Nåja, så gik jeg kun med indlæg i den sko, hvor foden gjorde ondt. Dumt, meget dumt - ved jeg nu. For nu døjer jeg med problemer med hoften og jeg har ladet mig fortælle, at det ganske sikkert skyldes at jeg gik skævt en tid. Så husk at bruge indlæg i begge sko!

Lidt erfaringer herfra.....

Har du først fået en hælspore, kan du være sikker på den kommer igen! Det er senen under foden, der er irriteret. Det giver knogle-dannelse, der hvor senen hæfter på hælen. Det hjælper at strække senen ud, dvs. bøje tæerne bagover så langt de kan komme. Jeg har været det hele igennem med indsprøjtninger med kortison, chok-bølger, tape, indlæg, krykker m.m. Det går aldrig væk, med kan "gå i ro". Mit kommer af at jeg har nedsunken forfod og sammenfalden svang. Så få set fødderne efter af en specialist og få lavet nogen gode indlæg til hele foden (og ja til begge fødder ).

har vi gode resultater med akupunktur

.

Hvordan bruger i akupunkturen? Mod smerter, knogledannelse eller senen? Kunne godt tænke mig at prøve noget "alternativt" næste gang min hælspore bliver for meget...

venstre fod - har haft den siden december/januar og det bliver kun værre - er ved at tabe mig, men jo mere jeg taber mig jo værre bliver hælen

Læste på nettet at det var overvigtige og løbere der typisk får dem og jeg løber ikke.

Læste også at det skulle hjælpe at køle foden ned om aftenen - har ikke forsøgt det endnu, men bruger gerne et par minutter om morgenen inden jeg kan støtte på foden.

Når først jeg er igang, er det kun lo.rt og lagkage, når jeg får sat mig ned i løbet af dagen et øjeblik.

Det gør sindsygt ondt at bøje tæerne bagover og akpunktur gør jeg ALDRIG mere i min fod for magen til smerter har jeg da aldrig prøvet (har født to børn uden smertestillende).

Slap af siger lægen - hmmm siger jeg og binder foden op med tape og div bandager samt gå i løbesko så meget af dagen jeg kan komme til.

Jeg har ikke lige selv fået mig taget sammen til at opsøge læge, og evt fys. Meen har meget ondt, i min hæl. Og andre siger det kunne lyde som om jeg også har det.

Men bare for nysgerrighed så vil jeg høre jer om mine symptomer er som jeres.

Jeg har ikke ondt, når der ikke er belastning på. Først på dagen er det ikke slemt, men sidst på dagen er min hæl/fod stiv som et bræt.

Kan ikke sætte hælen i som det første der rammer jorden..

Bare fødder eller sko med "hård" såler er bare no go..

Mine korte støvle med god gummisål, og faktisk ridestøvler, samt kondier med ekstra indlæg af gummi, er det eneste jeg kan iklæde mine stakkels fødder.

Har undersøgt med indlæg, og skal egentlig bare have det bestilt..

Men kan man evt klare det selv, bestille indlæg, eller bør jeg opsøge min læge??

På forhånd tak..

har jeg haft et par gange .... senest siden sidste sommer på minstre hæl. Det er SÅ lortet og gør ondt. Har prøvet alt fra 14 dages sygemelding med aflastning af foden, været på smertestillende, inflammationshæmmende efter råd fra min læge, og pt har jeg enten indlæg specielt til hælspore i mine sko ( og indlæg også i den anden sko for at udligne, dog uden hullet til hælsporen ) - samt grimme sandaler fra ecco med receptorsåler efter råd fra min fodterapeut - alt uden effekt bortset fra kortvarigt. Lortet brokker sig altid, og så snart jeg går bare lidt for meget er det helt vildt - hvilket jeg nemt gør, da mit liv udover familie og jobs er fyldt med hunde og heste.

Jeg er SÅ træt af det. Det hæmmer mit liv. Og denne gang er det værre og mere langvarigt end det har været tidligere. Så det er åbenbart noget livsvarigt man altid skal tage hensyn til. Jeg elsker lækre sko, støvler og sandaler - jeg som regel kan glemme alt om efterhånden

Tror jeg er ved at være så træt at jeg vil prøve en magnetisør, jeg har fået anbefalet. Nogen med erfaringer der?

Dav..

Jeg har en kollega som har døjet meget slemt med det i over 1½ år så slemt at hun fakisk dårligt kune gå..

hun ente med at komme til en kinesisk læge som efter en behandling fik smertene væk ved hjælp af tryk og akupunktur.. 1 behandling og 1 uge senere gik hun i træsko på arbejdet igen og har ikke haft en eneste smerte siden...

han kom med en forklaring på hvad det var, det er noget med naverne,, mere ved jeg ikke helt om det men han holder til i frerikssund hvis nogen er interreseret kan jeg få et nummer til ham?

han koster 300 kr for pr behandling... men som sagt hun døjede meget slemt med det i 1½ år og 100% smertefri nu efter et besøg hos ham...

Hans nr vil jeg rigtigt gerne have tak. Alt for at slippe for de dødsyge, daglige smerter. Ville være skønt igen at kunne gå og løbe normalt.

Jeg kunne også godt tænke mig det tlf.nr.

Mvh Anja

Sådan en havde jeg for nogen år siden.

Jeg købte nogen hælindlæg ½ cm høje og klippede et hul i den ene, der hvor hælsporen sad - det hjalp.

God bedring.

deme r jer der gene vil have hans nummert kan i ikke lige sende en privat besked

Jeg tager til jylland i morgen, men prøver lige at få fat på min kollega og får nummert, så skal jeg nok sende det til jer

Hej

Jeg har været til fys idag, fået chokwave.....uha det er ikke fedt!

Så har jeg været nede og købe nye løbesko så dem skal jeg til at gå i....de er meget gode at gå i så jeg håber det blir en fornøjelse i morgen at være på arbejde.

VH Tine

www.stutterietkirsebaergaarden.dk

Oldenborg hopper sælges

Pintohoppe sælges

det er sku lige det det er - fuc.kognisser hvor gør det ondt!

nummer - har dog prøvet nåle fra en anden kineserlæge i greve - gør det ALRIG MERE. men massage og andet er velkomment.

Jeg har også haft en led hælspore.

Jeg gik til lægen, og han gav mig laserbehandling á ca. 4-6 omgange. Jeg har aldrig prøvet noget så effektivt!!! Det gik væk forbløffende hurtigt, og har aldrig mærket noget til det siden.

Dog skulle det vist kun hjælpe i nogle tilfælde, men det er da værd at spørge lægen om....

Hælspore kan i følge overlæge og specialist i fysiurgiske sygdomme Flemming Vestberg gå i sig selv ved instruktion i korrekt gang - den ledaflastende gang. Forkert brug af kroppen er årsagen til mange lidelser deriblandt hælspore, og vil derfor også kunne helbredes ved statikkorrektion (eller holdningskorrektion som jeg kalder det).

Senetensbehandlere er blandt de behandlere der kan instruere i dette, ellers kig på kropsakademiet.dk

Jeg har også været der. Jeg har i over to år haft hælsporer i begge hæle. Forud for det, havde jeg i 5 år, om morgenen ondt i begge fødder.

Jeg har været henvist til Bispebjerg sportsafdeling, hvor de fandt både knogleudvoksninger og meget fortykkede sener. De kunne kun tilbyde binyrebakhormon, som jeg valgte at sige nej tak til. Det har jeg så senere fået bekræftet var et udemærket valg, da jeg har gået hos akupinktøren som blev hevet frem i OperationX sidste forår, hvor det blev afslørret at han også brugte Binyrebakhormon. Set i bakspejlet, så hjalp det fantastisk mens jeg gik der, men så snart manden var på ferie i nogle uger var smerterne tilbage, og jeg stoppede med at gå der. Min fysioterapuet mener så at den hyppige indsprøjtning er skyld i mine meget løse ledbånd i fødderne /

Jeg har gået med gele indlæg, dobbelte indlæg og tilsidst 3 dobbelte indlæg. Det hjalp ikke en fis!

Det som har hjulpet for mig er at få rettet mit hofte og bækkenparti. Det sad meget skævt og drejet, og det gav meget mening for mig hvordan mine fødder "vender" hver deres vej, da jeg fandt ud af hvor låst jeg var i hoften. Da mine hæle hold op med at gøre ondt kiggede der en diskuspolaps ud istedet, og det har jeg hørt om flere der har oplevet.

Jeg er på nuværende tidspunkt stort set fri for smerterne. Jeg kan ikke gå og stå i længere tid af gangen, og det kommer jeg nok aldrig til. Mine sener i foden er svært beskadede, men så længe jeg klarer mig uden smerterne fra hælene så er jeg glad.

Jeg har stadig problemer med smerter fra diskuspolapsen, men er sikker på at det med tiden også vil forsvinde.

Kort sagt, jeg tror man skal kigge andre steder end i hælene for at finde årsagen til smerterne, og så holde sig langt væk fra binyrebakhormon.

Interessante betragtninger!

Har selv kronisk bækkenløsning og slidgigt i lænd og bækken. Nul diskusser tilbage i hvivler i lænden, da de ikke bare er prolabset - men væk fordi jeg aldrig gik til lægen mens tid var - men havde vænnet mig til voldsomme smerter og bare arbejdede videre på jobs og i stalden mens de blev fuldstændigt nedbrudte.

Så måske hænger det sammen.... hm! Er selv typen der undrer mig over at folk piver i stedet for at holde bøtte og lave noget.... og fortsætter... men er sgu bare helt vildt træt af voldsomme smerter i min dagligdag i mange år og gad godt nok noget andet efterhånden.

Er godt nok harm over de lede hælsmerter - det MÅ snart være min tur til ikke at have ondt altid!

Jeg gjorde faktisk det samme i alt for lang tid. Altså fortsatte med at overbelaste. Jeg havde flere gange været til læge med mine fødder, også inden det blev til den konstante smerte, men det var totalt spild af tid. Jeg er heller ikke så kvik generelt til at få sparket mig afsted til doktormanden, mest fordi jeg ikke rigtigt tror på de har løsningen alligevel

Jeg kan altså ikke helt få din sætning "Er selv typen der undrer mig over at folk piver i stedet for at holde bøtte og lave noget.... og fortsætter... men er sgu bare helt vildt træt af voldsomme smerter i min dagligdag i mange år og gad godt nok noget andet efterhånden." til at give mening... ?? Jeg ved ikke om det er morgentrætheden der stadig spøger??

Er problemet ikke netop at man holder bøtte og fortsætter istedet for pive? (Pive er vel lidt første skridt til at passe lidt på sig selv...).

Jeg er 99,99999% sikker på at mine smerter i hælene er pga. skævt og drejet bækken / hofte. Det har jeg måske haft hele livet?? Det giver bare så meget mening. Hvis jeg drejer mig sådan som jeg var låst fast, så følger mine fødder også med i den position. Den ene fod kan næsten ikke vrikke udaf, hvor den anden ikke kan vrikke indaf.

Jeg er nu stadig lidt låst, men nu er det oppe i ryggen. Det giver lidt længere opvarmningstid når jeg rider, for jeg har ingen flexibilitet før det slipper, og derved kan jeg ikke få den rette opstilling - vældigt frustrerende!

satte din hofte på plads?

Ha ha..... lyder da også kringlet Meningen var, at prøve at give udtryk for, at fordi jeg som regel aldrig selv piver, har jeg svært ved at forstå at andre gør det ( nogle gør det altså også konstant, så man bliver temmeligt træt af at høre på det ).... men som du skriver, er smerten jo udtryk for, at noget er galt Jeg gider heller ikke læger, for synes alligevel ikke de kan noget som helst, når jeg har haft brug for det. De glor lidt og skriver en recept ud - eller tilråder behandlinger uden virkning - sådan har min oplevelse været, når jeg har haft brug for dem.... øv

Min "spasser-fod" kommer også af skævt bækken + drejet rygsøjle og en diskusprolaps. Har lige været til MR-scanning af ryggen, går og venter på svar...

HundeGitteMor : Det er lidt forskellige der har været indover. Ham der har hjulpet mig mest er fra Milano og bor I U.S.A.

Ellers har Sidsel Sommer ( som også behandler heste) været den der har haft mest succes, og hun er den der først rettede min hofte / bækken.

Kiropraktik kan jeg ikke anbefale! Få fat i en Osteopat, og det behøver ikke være en fra den danske uddannelse. Ham fra Milano er noget der hedder Ortho Bionomist (http://www.ortho-bionomy.org)

Jeg har igår været inde og få svar på en MR scanning. Det viser sig at jeg har knogleforandringer i lænden. ÆV! - Nå men det motiverer mig bare endnu mere til at få trænet korsetmusklerne (Jeg får eneundervisning hos en fys)

MBN : så er jeg med, regnede også med det var sådan det skulle forståes, men var ikke sikker. Nej, jeg har heller ikke ret mange gode erfaringer med læger, altså lige udover at min egen læge er verdens bedste! Jeg var nu ikke helt utilfreds med hende der gav mig svar på MR scanning igår. Hun ville rent faktisk gerne se MRscanningen selv, efter at ha mødt mig. Så hun kontakter mig igen når hun har set den. Hvorfor hun ikke har set den før hun giver mig svar på den, det skal jeg så ikke kunne svare på

Jeg er desværre også ramt og har prøvet alle mulige ting og sidder stadig med de @!#$ hæle ,men nu til det væsentlige , jeg har købt mbt sko sandaler og støvler ,og Ja de er ikke det smukkeste men ingen belastning af hælen, så længe du går i dem ,og det er jo dejligt så håber jeg at det går væk med tiden mvh jeanette

ja chokbølger er rigtig gode, dem har jeg også gode erfaringer med på min hælespore, kombinere det evt med MBT sko, det er ikke særlig kønne, men det fungere.. en blanding af de 2 ting er det der fungere bedst for mig

Jeg har haft det i begge fødder før (heldigvis ikke samtidigt). Første gang var det faktisk, da jeg var begyndt at bruge MBT sko på arbejde og brugte såler en kiropraktor havde prakket mig på pga mine nakkeproblemer . For et år siden købte jeg et løbebånd til at gå på. Dårlig idé, efter 1-2 uger begyndte venstre fod at drille og har gjort det lige siden. Ikke sjovt når man går/står 7 timer dagligt på arbejde. Højre svang er heller ikke god, men der er det ikke gået i hælen. Først nu er det ved at aftage, og det har også været min erfaring fra de andre gange, at det uanset hvad jeg har prøvet først er blevet bedre efter 1-1 1/2 år. Jeg prøver at træne mine fødder stærkere både pga problemer med svangene og forfoden. Støttende såler og sko kan være nødvendige, mens det står på, men er jo sådan set bare symptombehandling, der gør fødderne endnu svagere i stedet for at fjerne årsagen til problemet..... Jeg måtte også lede længe, før jeg fandt sko med plads nok til min højre lilletå.

Der er mange gode råd og links til videoer på http://www.pfsurvivalguide.com/

Dog er hans kostråd lige lovlig ekstreme/fanatiske til mig.

Jeg har døjet meget med hælspore i flere omgange.

Har prøvet alt i såler, næsten, samt mange slags behandlinger.

Min sidste fys blev min redningsmand. Jeg fik nogle chokbehandlinger og strækøvelser, det er var vejen frem for mig.

Min hælspore forsvandt og når der er optræk til den igen, så må jeg ud på trappen for at lave mine øvelser.

Stå på trappen med forfoden (1 ben afgangen) og vip hælen ned og så op på tæer.

3 x 12 ture og skift så ben, det kunne jeg ikke i starten..

Kære Tine - fy for en omgang!Hælspore er bestemt ikke rart! Det er fuldstændig rigtigt, at det føles som om, at det bare bliver værre og værre. Det er der faktisk et svar på! Hælen er indrettet med sin egen smerterskel og smertereceptor. Smerten bliver derfor værre og værre indtil den når sit klimaks, og så går det væk. Hvis det ikke virker, så kan du forsøge at stille dig på en trappe og lave nogle hæve/sænke øvelser. Hvis det heller ikke virker, så kan du vikle din hæl ind i husplast.

Håber det hjælper! Mvh Jakob.

PS kan du sende en smagsprøve på det fodder der?