Efter min erfaring er den bedste gymnastik faktisk at ride. Det er selvfølgelig altid godt at holde sig i form og holde sin styrke ved lige, men den bedste kropsfornemmelse trænes efter min mening til hest. Hesten opfanger og justerer sig selv efter selv bittesmå ændringer i vores krop og muskeltoning. Den er den bedste træner vi nogensinde kan få

Jeg fik faktisk det gode råd at sidde på en gymnastikbold "på knæene" altså man må ikke støtte med fødderme på gulvet. Når man kan det uden at vælte, så er der en der skal kaste en bold, som man skal gribe med begge hænder. På den måde træner man balance og kordination af hænder og krop, dvs begge sider skal arbejde sammen for at det ikke går galt.

Jeg er så ikke nået længere end til at lure hvor jeg kan købe bolden, men det giver fint mening i mit hovede

Hej

Ja, det er faktisk et rimelig interessant emne. Vi bruger så meget tid og så mange kræfter på at træne vores heste korrekt, at få dem rettet ud osv. - men ofte glemmer rytterne helt at se på sig selv!

Jeg havde heller aldrig gjort det før! Udover, at jeg altid har gået en del, så dyrkede jeg indtil 2012 kun motion, når jeg var i stalden og derefter supplerede jeg med en racercykel og det bliver man ikke ligefrem mere fleksibel af, man får bare benmuskler og kondition!

I forbindelse med noget andet, kom jeg så til kiropraktor, som tog sådan et billede, hvor man tydeligt kunne se, at jeg havde flere muskler i højre side! Det var ikke super voldsomt, men man kunne se det og det var et ubehageligt fakta, men samtidig siger det lidt om, hvor vigtigt det er, at hele kroppen er i balance - både for heste og mennesker og hvor lidt, der skal til, for at hele kroppen bliver trukket skæv.

Så nu har jeg gået til kiropraktor i 9 måneder og dyrker yoga. Cykler mere mountainbike end landevej, da man bruger hele kroppen, når man kører rundt derude mellem granerne. Jeg er rimelig opsat på at blive lige igen, både for mit eget skelet, men også for Madicken og andre fremtidige hestes skyld!

Heidi

Jeg træner på stor bold nogle gange om ugen og går til s-formstræning hvor der er fokus på den gode holdning og korrekt brug af kropen.

Derudover rider jeg ved en CR instruktør som er meget opmærksom på hvordan jeg bruger kroppen, så jeg ikke laver skævheder ned i hesten.

Hm ... jeg har problemer med venstre ben, så jeg er sikkert også skæv i kroppen

Jeg bruger en ret høj skammel når jeg skal op, så jeg trækker så lidt som muligt i hest og saddel. Jeg KAN, hvis hoften og knæet har en træls dag, skræver over på sadlen fra skamlen, men jeg øver mig i at træde i bøjlen og sætte mig roligt ned.

For et par vintre siden red jeg en del uden saddel og med skibukser ... almindelige vel at mærke. Det gav en rigtig god balance. Det var mest skridt og lidt i langsom trav, ca. 20-30 min.

Jeg bruger meget min ridning som gymnastik for ryggen, så mit fokus er i høj grad på at sidde afslappet, holde mine ben på plads, slappe af i vestre skulder - ja ja, den sniger sig op til øret ..... Trække vejret, puste UD, slappe af, benene, huske at ride lidt, sidde lige ..... SÅ det der det helt basale, men det er det det virker for mig.

Men det helt korte svar er at jeg fokuserer på min egen balance på hesten og sidde tilpas afslappet uden at blive en blævrende klat gele he he

For at hjælpe migselv har jeg lavet et lammeskindsovertræk til min dressursaddel og sat skrå gummidimser i stigbøjlerne. Jeg sidder mere fast og kan slappe af og jeg få ikke helt så stor belastning i anklerne.