...umiddelbart som om, at du har fået en fibersprængning i en af de muskler (adductor-muskler), der fører benet indad (altså ind mod det andet ben). Det kan være i adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, gracilis eller pectineus.

Det er svært umiddelbart at sige præcist hvilken af dem, når jeg ikke lige har "fingrene i dig".

Du kan se musklerne her:

Hilsen Linda.

Jeg tror måske det er adductor brevis ud fra tegningen, da det stråler op over skambenet ved tryk. Har fundet nogle øvelser som jeg prøver, synes det er bedst og være igang.

Hilsen Tina

...en god idé at holde musklerne/musklen i gang, sådan stille og roligt, og også at udspænde dem/den forsigtigt mange(!) gange igennem dagen.

God bedring.

Hilsen Linda.