Jeg tror på at træning er godt

Jeg har selv leddegigt i hele kroppen. Har også problemer med mine knæ.

Jeg er dressurrytter og rider hver dag. Så længe jeg har en dressursadel der passer mig ordenligt i både sæde og knæstøtte + jeg ikke har for korte bøjler kan jeg godt undgå at få ondt i mine knæ

Så jeg ville komme i gang igen og prøv dig frem

fik mig til at begynde at ride igen efter godt 20 års pause.

Det fungerer fint for mig og har indtil videre undgået "nye knæ".

Jeg kan have det svært med at sidde ned i galoppen, men min hest synes jokeystilling er ok. Små sping klarer vi også. Letridning eller nedsidning i trav går også fint.

Det sværeste er dog at komme op på hesten, men han har lært at stå ved siden af noget højt, så jeg kan komme op. Jeg skal også tænke mig om når jeg skal ned igen. Jeg skal lande på det "bedste" ben først. Heldigvis står hesten også bomstille ved den manøvre.

Jeg skal lige tilføje, at jeg er primært skovtursrytter uden nogen ambitioner og rider 1-2 gange om ugen(har egen hest hjemme).

Men alt i alt tror jeg, du kan få både gavn og glæde af at ride igen. Men prøv om du kan låne/leje en hest f.eks. 15-20 min og langsomt øge tiden. Så du ligesom kan mærke hvad knæene siger til det. Mine knæ brokkede sig noget i starten og jeg måtte ligge en times tid for at få ro. Nu kan jeg klare en 3 timers skovtur af de lidt "vilde".

Skal du have egen hest så find en der ikke er for høj og kan stå stille ved op og nedstigning.

Held og lykke

Jeg har ikke decideret slidgigt, men er blevet opereret 2 gange i højre knæ efter en ulykke. Jeg får voldsomt ondt hvis jeg rider letridning og generelt rider for lang tid af gangen. Det hjælper meget med "bøjelige" stigbøjler

Mit knæ stejler så også over cykling som alle knæspecialister ellers sværge til er SUPER træning for folk med knæbøvl såååå deeeet...

Jeg skal også sørge for at planlægge min afsidning så jeg lander blødt på det gode ben - det er sqi bøvlet at være semihandicappet

Jeg vil give lægen ret i at ridning giver vrid i knæene - men prøv, måske går det helt tilforladeligt

Trine (Faxa)

Jeg fik for en del år siden smadret mit knæ: overreven korsbånd, menisk skade, 90 overrivelse af mediale ledbånd og selvfølgelig en kraftig forstrækning af ledkapslen.

Jeg gik igang med genoptræning med det samme ( er selv fys ) og har et okay fungerende knæ i dag. Dog har jeg en åben invitation til en opr. og jeg ved at fremtiden vil byde på atrose uden tvivl.

Men jeg var hurtigt i sadlen og det har fungeret. I de få uger, hvor jeg har holdt pause fra ridningen, bliver mit knæ mærkbart løsere og mere ustabilt.

Jeg går tit med knæbind om vinteren og får let løshed, når det bliver koldt. Specielt, når jeg rider, da jeg ikke kan have bindet på i mine ridestøvler.

Men ridning ( dressur ) har været/ er en god træning for mit knæ.

Hvis du døjer med atrose, så overvej at tage et GLAID træningsforløb ved en fys. Der er gode resultater

http://www.glaid.dk

knæene ...

Jeg har bindevævsgigt og massive ledproblemer. Herman Sprengers Bow Balance bøjler hjalp på knæsmerter, men jeg skal også passe gevaldigt på mit "landingsstel", og har sat en tante-strop på sadlen, som jeg holder i for at kontrollere afsidningen.