Jeg har også altid haft problemer med at falde i søvn 
Siden jeg var barn faktisk. Jeg ligger og tænker og spekulerer altid, har aldrig kunnet få ro på tankerne når jeg først lå i sengen.
Nogle ting synes jeg dog hjælper. Jeg bruger tid på computeren om aftenen, og det blå lys fra skærmen (gælder også mobiler) snyder vores hjerne til at tro, at det er dag, og derfor er det mega svært at falde i søvn.
Så jeg har hentet et gratis, meget populært, program til computeren der hedder f.lux
Indtast din lokation (by) og vupti, så gør den arbejdet for dig.
Baseret på hvor du er i verden, ved programmet hvor højt på himlen solen er. Jo senere på dagen, jo mere af det blå lys fra skærmen fjerner programmet.
Sidder man midt om natten får skærmen et rød-brunt skær, fordi stort set alt blåt lys er fjernet.
Det er genialt. Programmet har en "movie-mode", som man kan slå til hvis man vil se film eller spille computer og derfor har brug for "normale farver".
Men hvis man bare sidder på facebook eller HN er farverne jo ligegyldige, og der er programmet rigtig smart
Jeg har endnu ikke undersøgt om det findes til iPhone endnu.
Noget der hjælper på selve tanke-mylderet (som jeg altid har haft uanset alder) er at skrive mine tanker ned.
Jeg har en lille gratis app, så hver dag inden jeg skal i seng skriver jeg 3 gode ting i app'en, som er sket den dag.
Skriver også bekymringer og "store tanker" ned, for så er de ligesom på plads og gemt væk et sted, og så holder tankerne forhåbentligt mund, når jeg skal sove 
Motion osv virker ikke på mig - jo det er nemmeRE at falde i søvn, men jeg falder aldrig bare om uanset om jeg har dyrket hård motion eller ej.
Få gange er jeg faldet i søvn i løbet af 20 minutter, det var da jeg rejste til Australien. Jeg sover ikke godt på fly. Da jeg endelig kom hen til en rigtig seng, var jeg så medtaget af jetlag at jeg faldt død om på sengen, blev vækket efter 4 timer og anede ikke hvor jeg var eller hvad årstal vi havde 
Men i må stadig gerne komme med forslag, hellere for meget, end for lidt! 